Mindfulness hos Ski Blomster
🌱 Så et frø av tilstedeværelse, og kjenn roen spire i hverdagen.
Når tilstedeværelsen uteblir, er det fort gjort at hele livet vårt styres av stress, tankekjør, grubling og emosjoner. Lær hvordan du kan bli mer tilstede i din egen hverdag gjennom tre temakvelder i mindfulness hos Ski blomster.
Når:
20.10.2026 kl.18.00-20.30
03.11.2026 kl.18.00-20.30
17.11.2026 kl.18.00-20.30
Hvor: Ski Blomster- Kirkeveien 5C, 1400 Ski
Pris pr. kveld: 399,-
Pris for tre kvelder: 999,-
Jeg er klar!Mindfulness kan bidra til:
🪷 Redusert stress og uro
🪷 Mindre grubling og tankekjør
🪷 Økt fokus og konsentrasjon
🪷 Å være mer tilstede med de du er glad i
🪷 Bedre søvn
🪷 Økt opplevelse av livskvalitet
🪷 Mer bevissthet rundt det som gir livet ditt mening
🪷 Håndtere livets utfordringer på en bedre måte
Jeg vil være medTre kvelder, tre temaer
som vil styrke til tilstedeværelse i hverdagen.
Tema kveld 1: Hvordan bli mer tilstedeværende i hverdagen?
Tema kveld 2: Hvordan håndtere tankekjør og grubling?
Tema kveld 3: Hvordan håndtere stress, emosjoner og følelser?
Jeg er klarTema kveld 1
Hvordan bli mer tilstede i hverdagen?
Et frø av tilstedeværelse blir sådd. Denne kvelden handler om å komme ut av autopiloten sånn at du kan være mer til stede for deg selv og de du er glad i.
- Oppdag hvor ofte du er fysisk til stede, mens tankene dine er et helt annet sted.
- Lær enkle grep som hjelper deg tilbake til øyeblikket, selv i en hektisk hverdag.
- Bli mer oppmerksom på det som faktisk skjer her og nå, i stedet for å stadig haste videre til det neste.
- Opplev hvordan økt tilstedeværelse kan gi mer ro, nærvær og glede, uten at livet rundt deg trenger å forandre seg.
Tema kveld 2
Hvordan håndtere tankekjør og grubling?
Hva skjer om tankene gjødsles med feil gjødsel? Denne kvelden handler ikke om å få hodet til å bli stille, men om å få et bevisst forhold til det som foregår der inne.
- Lær å legge merke til tankene dine uten automatisk å bli dratt med av dem.
- Forstå forskjellen på nyttig problemløsning og tankekjør som bare går i ring.
- Oppdag hvordan du kan skape litt rom mellom deg og tankene dine.
- Bruk mindre energi på fortid, fremtid og «hva hvis», og få mer plass til det som faktisk skjer her og nå.
Tema kveld 3
Hvordan håndtere stress, emosjoner og følelser?
Viktigheten av å luke vekk ugress i føleleslivet ditt. Denne kvelden handler om å møte det som skjer i deg på en annen måte, i stedet for å kjempe mot, undertrykke eller bli overveldet av det.
- Lær å møte vanskelige følelser uten å måtte fikse, analysere eller bli kvitt dem med én gang.
- Oppdag hvordan motstand mot det du føler ofte kan gjøre ubehaget enda sterkere.
- Få verktøy som hjelper deg å skape mer rom mellom en følelse og hvordan du reagerer på den.
- Lær hvordan du kan trene på å stå stødig i det som er vanskelig, med større ro, aksept og selvforståelse.